青汁は薄毛の悩みに答えてくれる？美髪効果にも期待しよう

青汁に美髪効果があるというのは本当でしょうか？
髪の毛に効果がある成分が含まれている原料は、ケール、大麦若葉、明日葉、桑の葉だとされています。
それぞれの原料にはどういった成分が含まれているのか見ていきます。

 

美髪を促す成分とは

 

健康な髪の毛を得るためには、髪の毛が生える環境が関係してきます。
髪の毛が生える環境、すなわち頭皮です。
頭皮が健康であれば、そこには健康な髪が育ちます。
頭皮の健康維持にはビタミンB群、ビタミンC、βカロテンが関係しています。
また頭皮や毛髪の生まれ変わりを促進させるのは、亜鉛です。
亜鉛はタンパク質の合成をサポートしています。
髪の毛もタンパク質でできているので、亜鉛の働きにより抜け毛などを防ぐことができるようです。
食物繊維も血流を良くするので、髪の毛に栄養分を行きわたらせることを助けます。
髪の毛のコシや艶がよくなり健康な髪を育てる効果があるのです。
また、メラトニンが睡眠を充実させストレスを解消するのでストレスによる抜け毛を防ぎます。

 

誰にでも効果があるのか？

 

青汁の美髪効果は誰にでも効果があるわけではありません。
青汁は薬ではないので、髪の毛に著しくダメージを受けている方には効果が感じられないでしょう。
例えば強いストレスにさらされている方、強い液剤で髪を染めている方などです。
また、著しく食生活が乱れている方も同様です。
しかし、青汁がそういった環境を少しずつでも改善することができるのかもしれません。
そのためにも継続摂取が必要です。
食事から抜け毛、薄毛対策の栄養素を摂るには多岐にわたり過ぎ、おかずの種類や量がかさんで費用も手間もかかってしまいます。
そこで手軽に様々な栄養素を摂れる青汁は今すぐできる対策なのです。
少しずつでも改善を目指してスタートしてみてほしいと思います。

 

青汁にプラスタンパク質

 

美髪効果をもっと上げたい方には青汁と一緒にタンパク質を摂ることをお奨めします。
なぜなら髪の毛を生成するために必要なケラチンは18種類のアミノ酸が食物から摂取したたんぱく質を分解した時に生まれるものだからです。
残念ながらたんぱく質は青汁からは摂取できません。
青汁に豆乳を混ぜたり、乳製品と合わせることで美髪効果がアップするのかもしれません。

 

こうしてみると青汁は多方面から髪の育成を助ける優れものだということがわかります。
また、青汁を他の成分と合わせる工夫をすると更に効果があがります。
色々な青汁のレシピを研究してみるのも面白いかもしれません。
つややかな健康的な髪の毛を手に入るために青汁をぜひ試してみてください。